Resize At Upload を使うことで、アップロード時にサイズを指定することが可能になります。
具体的には、iPhoneなどからの画像をそのままアップすると最大サイズで投稿され、フルサイズの画像が大きすぎるという時などに便利です。
もともと、サムネイルは投稿に挿入する際にサイズ指定できますが、クリックされた後のフルサイズは、管理画面から画像をトリミングするなどしなければ、思いどおりのサイズに出来ません。
それを解決するには、このプラグインを使って、アップロードされる画像の横幅の最大は５００pxにするなど指定することで、アップロードされる時に、５００pxを超える画像はすべて、幅が５００pxに指定され保存されます。
高さは幅と同じ比率で縮小されるようです。